こんにちは。
今日は雑誌『can cam』のモデル・久松郁実さんについて紹介します。何でも、久松郁実さんの美肌っぷりが話題になっているとの噂を耳にしたので、調べてみました。
早速行きましょう。
久松郁実さんが美肌！
日ごろから雑誌『can cam』などで活躍する久松郁実さん。スタイル抜群でお顔も可愛いっていうのもあるんですが、お肌もとっても綺麗なんです。
どうやったらあんな美肌を保てるのでしょうか？という事で、久松郁実さんの美肌の秘訣に迫りましょう。まずは美容法から。
久松郁実さんの美容法
いくみんは日ごろから野菜中心の食事を取るように心がけています。特にきのこをたくさん食べているんだそう。
やっぱりダイエットや体型を維持するためには、食事を見直すことが大切です。早く痩せたいからと言って、あまり食べない人がいます。
しかし、それは反対に太りやすくなってしまったり、体調を崩してしまったりするため、良くありません。ヘルシーな食事をしっかりと取ることで、体は痩せやすくなるのです。
野菜はカロリーが低く、また栄養が豊富なので、たくさん食べても問題ありません。いくみんがよく食べているきのこですが、以下のようなメリットがあります。
・脂肪を排出
・内臓脂肪燃焼
・便秘改善
・デトックス効果
・血糖値、中性脂肪、コレステロール値低下
・免疫力アップ
・がん細胞増殖防止
このようにたくさんのメリットがあります。ダイエット効果以外にも健康、美容効果もあり、体にとてもいい食材なんです。
きのこって美味しいですよね。様々な料理にも合うので、是非みなさんも沢山食べてみて下さい。
野菜は生で食べると、酵素がたっぷりと摂れてお勧めです。
ダイエットするにも、全く食べないダイエットはダメですよ。痩せても、バストなんかもしぼんでしまうので、魅力的な身体では無くなってしまいます。
食べた分は動いてカロリー消費！
いくみんは食べたら動くことを意識しているんだそうです。食事＋運動はダイエットの基本。
体を動かすことが苦手な人もいると思いますが、カロリーを消費させるには体を動かさなければいけません。ちなみにいくみんは筋トレやストレッチをしているんだそう。
どちらも自宅で簡単にできますよね。音楽を聴きながら、テレビを見ながらでもできるので、おすすめ。
運動が苦手な人でもできると思います。筋トレは筋肉が付き、脂肪が燃焼しやすくなるので、運動をする際は筋肉を付けることを意識するといいでしょう。
もう少ししっかりと運動したい場合は、ウォーキングやランニングがおすすめ。ちゃんと筋肉を付けてダイエットしたい人は、ジムに通うといいでしょう。
私は運動信者なので、この意見は大賛成ですね(笑)
運動によってカロリーを消費したり、程よく筋肉が付いたり、血行促進で美肌になったりと、運動はメリットしかありません！
女優の天海祐希さんも週二回のジム通いは継続してあの歳であの美貌です。説得力がありますよね。
久松郁実さんのメイク
最近のわたしメイクのスタメンコスメ‼︎左から
・RMK UVリクイドファンデーション・MAKEUPFOREVER HDハイディフィニションパウダー・IPSA コントロールカラー イエロー・ADDICTION CHEEKPOLISH 04・Maybelline New York ブラウン・KATE ラッシュマキシマイザー・CANMAKE パウダーアイブロウ・MAC ミネラライズアイシャドウです♡最近はナチュラルメイクにはまっているのでアイライナーはつかっていません♪目元は少しキラッとさせて
うす～くマスカラをつけます！私が使っているメイベリンのマスカラはもう4本目！！ボリュームタイプのマスカラだけどつけ方によってはナチュラルにもできるしなによりブラウンの色がスゴくタイプなの！ブラウンマスカラ探している方ぜひ試してみてね♪眉毛はパウダーでふわっと仕上げてチークをハートのところにのせてポンポンします！！あとは自分の好きなリップをつけるだけです♪いつもコメント募集するとわたしのコスメ見たいって言ってくれる方がいるので久しぶりにメイクのことについて書いてみました♪ではでは(oﾟ∀ﾟo)ﾉ
コメント