こんにちは。
今日は五明祐子さんについて紹介します。何でも、五明祐子さんの美肌っぷりが話題になっているとの噂を耳にしたので、調べてみました。
早速行きましょう。
五明祐子さんが美肌！
長身で小顔な上にスタイル抜群で美人。さらに40代後半なのにあの美肌！
どうしたらあんな美肌を保てるのでしょうか？という事で、五明祐子さんの美肌の秘訣に迫ります。まずは美容法から。
五明祐子さんの美容法
五明祐子さんは自身のブログでこんな事を語っていました。
さてさて。今日は…
とっても参考になる美容法をご紹介しますよ～今日ね。
手モデルさんと一緒にお仕事させていただいて…恥ずかしながら私、手にもほんとーに自信がないのっ！なんかものすごくゴツゴツしてる…
って今日の写真見てもらえばわかると思うけど…で、そんなんだから余計に今日の手モデルさんのそれはそれはうつくしーい手にみとれてしまい…
思わず
「私、節が太いし、シワも多いんですけど、私みたいな手でもそんなキレイな手に近づくこと、できる？」って聞いてみたら…「私もシワがあったけど、お手入れしてたらなくなりましたよ～」
だって！！！そのお手入れ法とは…
手をあらうたびに、化粧水とハンドクリームを小まめに塗る…という超シンプルなものでした！なんと、2か月続ければ、確実に変化するらしい。
よぅし。この簡単な方法なら私にも出来そう…と思い立ち、
これから2か月間、頑張って続けてみよう！と思ってます！でもほぉんとに美しい手だったなぁ～。
手の美しい女…
かなりステキっ！
手がきれいになるなら、私も実践します…！
意外と手って、年齢が出ますからね(笑)
五明祐子流ダイエット
無理な食事制限はしない！
祐子さんは「食べ過ぎたなぁ」と感じたら、その後の食事の量を調節するんだそうです。
食べ過ぎても、その後の食事を普段通りに摂取していては、カロリー摂取量が増えてしまいます。
それでは痩せることができません。
五明さんのように調節すれば、太ることはありません。
また、普段の食事を野菜メインにし、糖質や脂質を控えめにすれば、痩せやすくなります。
ちなみに祐子さんはきちんと３食食べるようにしているんだそう。
痩せたいからと言って、食事を抜いたりする人もいますが、それは体に良くありません。
不健康に痩せてしまっても良くありませんし、綺麗に見えませんよね。
食事はきちんと摂り、食べ過ぎたら後で調整する。
そういった工夫をすれば、健康的に痩せることができます。
体を動かしてダイエット！
祐子さんは普段からランニングをしているんだそうです。
先ほどのように食べ過ぎた時は、運動量を増やしたりもしているんだそう。
ランニングは有酸素運動になります。
これはダイエットに非常に効果的で、他にも以下のような運動があります。
・ウォーキング
・水泳
・自転車
・ヨガ
五明さんの様に、ランニングやウォーキングは気軽に始めることができるのでおすすめ。
水泳は全身を使うため、有酸素運動の中でも非常に消費カロリーが高いものになります。
泳ぐのが苦手な人は、水中ウォーキングがおすすめです。
有酸素運動は効率よく脂肪を燃焼させることができるので、痩せたい方は是非やってみてください。
お風呂上りにデトックス！
祐子さんはお風呂上りにオイルを使ってマッサージをしているんだそうです。
マッサージをすることにより、以下のような効果が期待できます。
・デトックス効果
・血行促進
・脂肪が付きにくくなる
・セルライト除去
足って夕方位になると、パンパンにむくんでしまうことはありませんか？
これは毒素によりリンパの流れが悪くなってしまっているからなんです。
またそれをそのまま放っておくと、セルライトの原因にもなってしまいます。
しかし、マッサージをすることにより、それらを防ぐことができるのです。
祐子さんの足って、すらっとして綺麗ですよね？
それは毎日しっかりとケアされているからなんです。
スッキリ足を目指しているのであれば、みなさんもお風呂上りにやってみましょう。
やっぱり五明祐子さんも“内面からキレイになる”事を意識しているんですね。
外見から化粧品を塗るよりも、内面からのケアを意識した方が美肌になれますよ。
他にも美容に良い事を下の記事に書いておいたので、良かったら参考にしてみて下さい。
五明祐子さんのメイク
#エトヴォスミネラルuvグロウベース #shinnpurete #addictionマスカラ#addictionプレスドデュオアイブロウ##メイベリンevラスティングジェルライナー #rmkクレヨンカラーアイズ05#shiseidoビューラー#diorlipmaximizer #エトヴォスミネラルハイライトクリーム
これが実際に五明祐子さんが使っているメイク道具です。
参考にしてみて下さい。
コメント