堀内敬子が美肌！美容法を教えて！冷え性でも問題ない！

こんにちは。

今日は堀内敬子さんについて紹介します。何でも堀内敬子さんの美肌っぷりが話題になっているとの噂を耳にしたので、調べてみました。

早速行きましょう。

堀内敬子さんの美容法

堀内敬子さんの美肌の秘訣は美容法にあります。

堀内敬子さんは美白になるために紫外線対策を徹底しています。外を出るときは必ず UV クリームを塗り、なるべく日焼けをしないように徹底的な対策をしています。

堀内敬子さんは冷え性なんです。なので、体を温めるために靴下を必ず履いたり、腹巻をしたり、体を温めるように防寒対策をしっかりしています。

また、堀内敬子さんはお風呂で必ず半身浴で浸かるようにしていて、最低20分はお風呂に浸かり体を温めるようにしているそうです。そうすることで冷え性対策にもなるんですね。

そして、冷え性の方は運動をするといいですよ。筋肉をつけることで代謝が上がり、体が温まりやすくなります。

一番効果が出やすいのはスクワットです。実は下半身の筋肉が体の筋肉を70%以上を占めていることはご存知ですか？体のほとんどの筋肉を占める脚を鍛えることで、基礎代謝が上がり、冷え性改善にも繋がるんですね。

女優の広瀬アリスさんも毎日スクワットを10回×3セットやっていることで有名です。

スクワットをやると、ヒップアップ効果も期待出来ますし、お勧めですよ。また、白湯も良いですね。白湯は体を温めるのにはもってこいです。朝一番に飲んであげると、デトックス効果もありますし、身体にも良いです。

堀内敬子さんはコンサート前に豚肉鶏肉を中心としてタンパク質をいっぱい取っています。コンサートで体力を消耗するからそのために。というわけもありますが、美肌にとってタンパク質は欠かせません。

お肌はタンパク質からできていますから、その栄養源となるタンパク質をいっぱい摂って、美肌に繋げていきたいですね。

他にも美容に良い事を下の記事に書いておいたので、良かったら参考にしてみて下さい。