こんにちは。
今日は田中道子さんについて紹介します。何でも、田中道子さんの美肌っぷりが話題になっているとの噂を耳にしたので、調べてみました。
早速行きましょう。
田中道子さんが美肌！
ミス・パーフェクトな田中道子さん(私の中でｗ)。お肌もとっても綺麗で羨ましいですよね。
一体どうやったらあんな美肌を保てるのでしょうか？
という事で、田中道子さんの美肌の秘訣に迫ります。まずは美容法から。
田中道子さんの美容法
田中道子さんは理想スタイルの持ち主？
田中道子さんはWHR（Waist to Hip Ratio）比が理想値！
ウエスト58に対し、ヒップが83となっております。
スタイルの良さを図る指標として、 “ウエスト÷ヒップ” で表されるWHR（Waist to Hip Ratio、ウエストとヒップの比率）というものがあります。
アメリカの進化心理学者であるデヴェンドラ・シン博士が女性の理想プロモーションを研究した結果、
比率「０.７」が一番、男性は魅力的に感じる
ということが判明！
田中さんの場合、”ウエスト58 ÷ ヒップ83” で算出される数値は「0.6987…」！
つまり、田中さんのスタイルは限りなく理想に近いわけです。
尚、日本人女性（平均身長/体重: 158㎝/50kg）の平均スリーサイズは以下の通り。
バスト： 84㎝
ウエスト：63㎝
ヒップ： 86㎝
WHR値：63 ÷ 86 = 0.73255…..
田中道子さんの華麗なる経歴
ミスコンで日本代表に！
2009年：ミス浜松グランプリ
2011年：ミス・ユニバース・ジャパン2011で3位入賞
2013年：ミス・ワールド2013の日本代表に選出
2016年：『女優宣言お披露目記者発表会』にて女優へ転身することを発表。『ドクターX〜外科医・大門未知子〜』第4シーズンでテレビドラマ初出演出典: Wikipedia – 『田中道子』
ミスコンの活躍もあり知名度がグンと上がり、化粧品のイメージキャラクターに選ばれるなど活躍！
最近ではドラマだけでなく、雑誌などでも露出が目立ってきました。
田中道子の美容の秘訣は？
田中道子さんは1日1食！
夕食のみ食べ、朝・昼は飲み物だけとインタビューで話されておりました。
でも、こだわりがあって、そうした食生活をされているわけではなく、忙しいスケジュールの中でなかなか規則正しく食事がとれないため、そのような食生活になってしまっているのだとか。
特に田中さんが気を付けているのは以下の点。
・遅い時間には食べないようにする（夜遅くに食べると太りやすいため）
・肉・魚・野菜をバランス良く
・空腹時のために一口サイズのブロッコリーをパックに入れて持ち歩いているブロッコリーを持ち歩くことで、ついつい（甘いものなどの）間食を防ぐことができるのだとか。
「お腹が減ったらブロッコリー！」
これは誰にでも実践できそうな健康法ですね！
1日1食ダイエットとは？
田中さんは1日1食と強いこだわりを持っているわけではないようですが、世の中には「1日1食ダイエット」というものがあり、実際に健康効果が謳われており実践者は少なくありません。ダイエットは方法によっては体に負担がかかり、精神的にも辛いものが多いです。
しかし1日1食ダイエットは、朝・昼・夜のどれか１回の食事においては好きなものを好きなだけ楽しむことができます！
ダイエットしながらも満足感を得られるのが大きなメリット！（1日に必要なカロリーを1食で摂取しなくてはならないため、1回の食事でガッツリ食べないといけないのが1日1食ダイエットなのです）
1日1食ダイエットで逆に太ってしまう人もいるそうですが基本、1日1食ダイエットを実践すると、1日で摂取するカロリーは減るわけです。
そのため、太ってしまった人は以下のような原因がある可能性があります。
・空腹時に耐えられず間食をしてしまった
・1日1回の大切な食事時に、白米などの炭水化物をバカ食いしてしまった
・そもそも、体質的に1日1食ダイエットが合わない
1日1食を実践するうえで、空腹感は必ず襲ってきます。
そのとき、田中道子さんのようにブロッコリーなどの体にいい野菜などを摂取することで、体に無理なく1日1食法を実践することが可能となるわけです。
是非、参考にしてみてください。
長めの半身浴！
田中さんが一番落ち着ける場所は「お風呂」という自由空間。お風呂に水とおにぎりなどの食べ物、そして携帯を持ち込み映画を観ることが最高のリラックスタイムになるのだそうです。
疲れているときは、1時間以上の半身浴をするようにしているのだとか。
たくさん汗をかくことができ、デトックス効果は抜群！
ここでのポイントは、全身浴ではなく、半身浴（みぞおちより下の部分）という点。
全身浴で長い間、湯船に浸かってしまうと心臓への負担がかかります。（熱いお湯よりは、ぬるま湯の方が負担は少なくなります。38～40℃くらいのぬるま湯に浸かりましょう。）
一方、半身浴の場合はそのような負担はかからないため、長い間お風呂に浸かることもできますし、それによって
・血行を良くし
・老廃物を排出
・そして、冷え性改善効果も期待できる！
など、いいことずくめ！
只、脱水症状にならないよう、こまめに水分補給をすることが大切です！
半身浴の場合、ダイエット効果に過度に期待することはやめましょう。
それよりも、お風呂タイムで得られるリラックス効果のほうが重きを置いて実践すると長く続きますし、良い「美」の習慣が身に付きます。
自分が自分らしくいること、それが一番の美の秘訣
いつかレッドカーペットを歩くような「国際的女優になる」という大きな夢を持つ田中道子さん。
好きな俳優はレオナルド・ディカプリオ、アルパチーノ、そしてオードリー･ヘップバーンだとか。
一度、日本代表としてミスコン世界で戦っておりますので、田中さんにとっては世界はそんな遠い場所ではないのかもしれません。
人間にとって一番の美容・健康法は目標・夢を持ち、それに向かって毎日を充実したものにすること！
「自分が自分らしくいること、それが一番の美の秘訣」ってカッコよすぎません？(笑)
確かに常に目標があって、それに向かって頑張っている人って輝いて見えますよね。
それと田中道子さんはインタビューの中で
「独自かはわからないんですけど、“ながら”美容法をやっています。何かをしながら、マッサージをしたり。
元々、ズボラな性格なんで、時間を有効に使いたいんですよ。例えばドライヤーをかける時は、ドライヤーしながらパックをして、スクワットもするとか。歯磨きをしながらリンパを流すとか。つま先立ちをしながら料理をするとか。
マッサージだけに30分も時間をかけるのはもったいないなって思っちゃうんです。美は１日してならずじゃないですけど、座っている時も腹筋や背筋を気にして座っていますね」
と語っていました。
自虐で「ズボラな性格」なんて言っていますが、これは田中道子さんの向上心が高い証拠ですよね。時間を無駄にしないで自分を磨きたいという。
他にも美容に良い事を下の記事に書いておいたので、良かったら参考にしてみて下さい。
田中道子さんのメイク
田中道子メイクのポイント
①ベースメイク白くふんわりとした肌の田中道子さん。普段から、落とす・潤すに特化したシンプルなスキンケアをするように心掛けているみたい！
自分の肌と向き合い、シンプルなケアに行きついたということですが、しっかりと自分の肌に向き合うのは実は難しいんですよね。
さて、そんな素敵な肌にするにはなんといってもくまやくすみなどの肌悩みをしっかりと消すということが重要です！
肌悩みを消すときには、コンシーラーやコントロールカラ―など、肌悩みに合わせてアイテムを使いこなすことが大切ですね！
また、田中道子さんはツヤ感のある肌をしているため、ベースメイク前にはしっかりと保湿ケアをしてから、ファンデーションを少しずつ塗り、フェイスパウダーなどで仕上げて、ツヤ感を出しましょう！
スキンケア効果の高いファンデーションを使うとより、簡単にツヤ感のある肌になるので試してみてもいいですね！
②アイブロー
もともとしっかりとした眉の田中道子さんなので、実際メイクをするときには形や色を整える程度かもしれません。
そんな田中道子風眉にするには、自眉に合わせた太さ（細眉より）のストレート眉にすること。
眉頭から眉山は同じくらいの太さにして、眉尻は少し細めに仕上げるようにしていくことがポイント！
このとき、少し上向きに眉を書いていくとより、田中道子風の眉になりますよ。
長さは目尻を過ぎるくらいに仕上げましょう！
③アイメイク
アイラインは、上ラインは目頭からしっかり、目のキワに沿ってラインを書くようにします。
アイシャドウは肌になじみやすいブラウン系を使うことが多いです。色が映えるくらいの濃さで入れていき、グラデージョンを作るようにいれていきましょう。
涙袋部分には明るいアイシャドウを涙袋部分に入れて涙袋がふっくらと見えるようにしましょう！
涙袋があまりない人は、涙袋の境目にブラウン系のシャドーなどを入れて影を作ってあげると、涙袋がより強調されますよ！
また、少しハデな印象に仕上げたいときには、ラメを少しつけるといいですね。
また、まつ毛はマスカラでロング感やボリューム感を出しましょう！
下まつ毛にもしっかりマスカラをつけて目元を大きくみせましょう！
④リップ
リップメイクは、ピンク系やレッド系などを使うことが多く、もともとの唇の色に近いものを使っていることが多く、明るめの色を使っています。
リップのつけ方として、ツヤ感のあるつけ方にしているので保湿用リップで保湿をしてから色を重ねましょう！
ツヤ感が出すぎてしまったときは、ティッシュオフするといいですね！
⑤チーク
チークはピンク系を使い、頬のあたりに丸く入れていきましょう！
色が映えるか映えないくらいナチュラルに入れましょう！
血色がよく見えるような濃さを入れるには、少しずつチークを入れていくのがポイントとなります！
⑥ハイライト
ハイライトはあくまでもナチュラルに入れてきましょう！
入れる部分は、鼻筋・おでこの真ん中・あご・目の下三角ゾーンに入れて立体感を出しています！
ハイライトは入れすぎてしまうと、変に立体感が出てしまいバランスが悪くなってしまうので注意しましょう。
田中道子メイクのまとめ
1、ベースメイク前にはしっかりと保湿ケアを行い、その後くすみやくまなどの肌悩みはしっかりとカバーし、ファンデーションを少しずつ塗り、フェイスパウダーなどで仕上げて、ツヤ感のある肌質にする
2、アイブローは自眉に合わせた太さのストレート眉で、眉頭から眉山は同じくらいの太さにして、眉尻は少し細めに仕上げる
3、アイシャドウはブラウン系を使い、色が映えるくらいの濃さで立体感とグラデーションを作っていく。また、涙袋部分には明るいアイシャドウを入れてふっくら見えるようにする
4、アイラインは、目頭からしっかり目のキワに沿ってラインを引く
5、まつ毛は、マスカラを使ってロング感とボリューム感を出す。下まつ毛にもしっかりマスカラをつける
6、リップはピンク系やおレッド系などを使い、保湿ケアをしてから色を乗せる
7、チークはピンク系を使い、頬のあたりに丸く入れ、血色がよく見える程度で薄めにいれる
8、ハイライトは、鼻筋・おでこの真ん中・あご・目の下三角ゾーンに入れて立体感を出す
このポイントを押さえていけば田中道子風メイクができますので、ぜひ試してみてください！
これで田中道子さん風メイクは完璧ですね！
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