長谷川理恵が美肌！美容法を伝授！

こんにちは。

今日はモデルの長谷川理恵さんについて紹介します。何でも、長谷川理恵さんの美肌っぷりが話題になっているとの噂を耳にしたので、調べてみました。

早速行きましょう。

長谷川理恵さんが美肌！

長谷川理恵さんのお肌って綺麗ですよね。

どうやったらあんな美肌を保てるのでしょうか？という事で、長谷川理恵さんの美肌の秘訣を知るために、長谷川理恵さんの美容法について調べてみました。

長谷川理恵さんの美容法

朝は身体や心が栄養を吸収する大切な時間なので、1日のコンディションを整えるために、読書やランニングをすることが多い。

お気に入りの朝ごはんは、アボカドのスムージー。美肌に欠かせないビタミンEが豊富なアボカドをヨーグルトと豆乳、氷と一緒にミキサーに入れてよく混ぜると、さっぱりとしたスムージーが完成。好みで練乳を加える。

ハワイでは定番の朝食、アサイーボウルもお気に入り。アサイーは、抗酸化作用が高いポリフェノールを豊富に含んだスーパーフルーツで、ピューレ状のもの(アサイー　スムージーミックス　フルッタスペシャル)をヨーグルトと混ぜ、シリアルやお好みのフルーツと一緒に食べる。

アサイーエナジー　オリジナルとアサイービューティー　ローズヒップ＆　アセロラもお気に入り。最近はビタミン補給したい時は、人参とりんごのフレッシュジュースもよく飲む。

ベトナムで出逢って飲み始めたのが、アボカドスムージー。今では週1回のスペシャルドリンク。栄養価がとても高いので、肌の潤いがアップして肌が強くなった。ランニング前に飲むと効果的。

【アボカドスムージー】
材料　　A.アボカド1.5個・ヨーグルト150g・豆乳100g
コンデンスミルク少々・氷230g～250g
作り方　アボカドは半分に割って種を取り、Aをミキサーにかける。なめらかに
なったら、氷を加えてさらにミキサーにかけ、できあがり。

とあるように、野菜やフルーツを意識して摂っている様子。生の野菜は酵素が多く含まれているので、美肌にはうってつけです。

運動と栄養と休息、睡眠が大事。

先輩ママのお薦めで、妊娠してからコントレックスを飲んでいる。カルシウムやマグネシウムも含まれているから。

10年間続けているのが、毎朝のリーディング(朝1～2時間半身浴をしながら読書をすること)。実用書やビジネス本で、朝起きたての心に響く本をその日の気分でセレクト。

やっぱり運動と睡眠ですよね。睡眠に関しては、下の記事に詳しく書いておいたので、良かったらご覧ください。