菅野美穂が美肌！あの美容法で肌がきれいに。スキンケアは？

こんにちは。

今日は女優の菅野美穂さんについて紹介します。何でも、菅野美穂さんの美肌っぷりが話題になっているとの噂を耳にしたので、調べてみました。

早速行きましょう。

菅野美穂さんが美肌

色白で肌がもちもちしていて、きめ細かく、とてもキレイな肌をしている菅野美穂さん。1977年8月22日生まれ。埼玉県出身。92年芸能界デビュー。

理想の美肌ランキング2013にも選ばれ、女子が憧れる「もち肌」女性芸能人でも2位を獲得。『働きマン』『ギルティ悪魔と契約した女』『キイナ～不可能犯罪捜査官～』『曲げられない女』『大奥』『愛し君へ』など、数々の主演ドラマがあります。

清楚な役から悪女役までこなす卓越した演技力、明るく屈託のない笑顔で癒し系、バラエティで見せる飾り気のない素顔、大人の女性でありながら少女のような雰囲気を持ち、年齢を重ねても可愛らしく魅力のある女性です。

化粧品のＣＭにも起用されています。俳優の堺雅人さんとの結婚も話題になりました。

『肌が綺麗だと思う芸能人』のアンケートでは必ず名前が挙がる菅野美穂さん。

菅野美穂さんの肌って、何だかつるんとしてしていてゆで卵みたいですよね(笑)

肌も白いし、羨ましい限りです。

菅野美穂さんの美容法

菅野美穂さんの美容法と美肌の秘訣をまとめてみました。

毎日リンパマッサージ
半年に一回のスペシャルトリートメントよりも毎日の1分が大事なので、毎日かかさずリンパマッサージを1分くらいしています。

毎日お風呂に浸かる
湯船に入るとリラックスでき、風邪を引かないので毎日お風呂に遣っています。入浴は新陳代謝が活発になるのでいいですね。

食生活に気をつける
食生活もお肌にとっては大切だという考え方から食べ物には非常に気を使っています。温野菜を積極的に摂ったり、冬によくミルフィーユ鍋を作って食べたり、納豆も毎日食べています。コラーゲンを補給するためにも効果的なもつ鍋やすっぽん料理が大好きだそうです。

一人でも食べに行ってしまうほどです。コラーゲン効果でお肌がツヤツヤになるそうです。肌にいいらしいのでマシュマロもよく食べています。

健康維持のために良いという話を聞けば一度は試してみるほどだそうで、酵素ドリンクや青汁、玄米食などの食生活を行なっているそうです。寝る前にはビタミンCのサプリを飲み、美容に良いものは積極的に摂るのでしょうね。

岩盤浴をする
岩盤浴をすることでデトックス効果により血流がよく血行が良くなったことも実感しているそうです。岩盤浴により肌の新陳代謝が活性化されてあの若々しいお肌を維持しやすくなっているのでしょうね。

睡眠が大事
スキンケアはもちろん大事ですが「やっぱり睡眠が大事」と菅野さんは思っています。仕事が忙しくて、２時間ほどしか眠れないときでも、「睡眠時間がない・・」とネガティブに考えずに、目覚めたときは「よく寝た！」と自己暗示にかけてみたらけっこう気分が良かったそうです。

ポジティブな考え方がよいのですね。枕やマットは使ってみて、一番よく眠れたものを使うようにしているそうです。車の中では、眠りに入りやすいように、目を温めるグッズを使っています。睡眠時間をしっかり確保をしているのですね。

ヨガが日課
ある監督から「ヨガは心と体のバランスをとるものだから演技をする人にいいと思うよ」と勧められ、2006年頃からヨガから学んだ呼吸法を取り入れてヨガにハマっています。撮影現場では緊張や集中のあまり、呼吸が浅くなりがちなので、リラックスするためにも、まずは、深く息を吐きます。

毎晩寝る前には深い呼吸をしながらヨガのポーズをとっています。股関節を柔らかくするようなポーズを2ポーズほど毎日2分行うのが菅野美穂さんの日課です。就寝前にはヨガなどのストレッチをしてから眠ることを心がけていて、ぐっすりと眠ることができるようになり疲れが残りにくくなったそうです。ヨガは菅野さんの習慣になっています。

メンタルケアに気を遣う
菅野美穂さんは、いかに気持ちを切り替えらるかヨガから呼吸法を取り入れ、90秒で気持ちを切り替えて次に向かう「90秒ルール」を実践しています。

嫌だ、嫌だと思っていたら逃げるしかないから、あえてプラス思考に切り替えます。寒い早朝の撮影のときは、「撮影以外ではこんなに早起きできないから、私はやっぱり撮影が好きなんだな～」みたいに。泣いて暮らすも笑って暮らすも一生だから！と嫌なことに直面したら楽しいことを考えるようにしているそうです。菅野美穂さんはメンタルケアにも気を使っています。

やっぱり肌が綺麗な女優さんは共通して“内面からきれいになる”という事を意識していますね。

もっと詳しい事は下の記事にかいておいたので、良かったら参考にしてみて下さい。

天海祐希の美容法

菅野美穂さんのスキンケア

菅野美穂さんはスキンケアは特別なことはしていなくて、シンプルなスキンケアです。

メイクの汚れはしっかりと落とすことが必要だということで、クレンジングは絶対に欠かさないようにしています。そして、毎日しっかり保湿をしています。美顔器やスチーマーを愛用してしっかり保湿します。

わざわざ保湿タイムをしっかりとるというよりも、パソコンと自分の間にスチーマーを置いて、パソコンに向かう間にスチーマーで保湿といった「ながら美容」で、日々の積み重ねで毎日続けるということを大切にしているそうです。

シワは消すものではなく、うまく付き合っていくものだが、年齢的にもお肌のたるみが生じることを恐れています。顔や体のたるみは精神的なたるみであって、美の敵　と先輩に教えてもらったそうで、それからは美顔器を仕事先にも持って行き暇さえあれば使用しているそうです。

菅野美穂さんもやっぱり保湿には気を使っているんですね。

お肌の老化の原因は乾燥です。なのでしっかりと保湿にしていきたいですね。