井川遥の肌がきれい！美容法は？美肌の秘訣は○○！

こんにちは。

今日はモデルの井川遥さんについて紹介します。何でも、井川遥さんの美肌っぷりが話題になっているとの噂を耳にしたので、調べてみました。

早速行きましょう。

井川遥さんの肌がきれい！

井川遥さんって、本当に肌がきれいですよね。

あれで結婚していてお子さんもいて、しかもアラフォーなんて信じられません。

井川遥さんはどんな美容法を実践しているのでしょうか？

井川遥さんの美容法

母として妻として仕事を持つ働く女性として忙しい毎日を送っている井川遥、彼女の美容法は次のようなものになります。

●　朝は仕事が始まる４時間前に起きて朝の時間を有効活用する

●　朝起きると顔を触り、肌やむくみの状態を確認、白湯を飲む

●　一日に何度も発汗し、老廃物や余分な水分を体から出してあげる

●　むくんでいたら３０分程度ジョキングをして発汗させ改善させる

●　朝は４１～４３度のお湯につかる（バスソルトや酒粕を入れる）

●　バスタイムには頭皮から全身をリンパ・マッサージする

●　肌が乾燥気味なときには、日本酒やローズウッドのアロマオイルを入れて発汗させる

●　入浴後は軽くストレッチやヨガ、ピラティス、呼吸法をする

●　毎朝生乳１００％の無糖ヨーグルト２００ｇを食べる

●　ヨーグルトに市販の甘い黒豆をいれる

●　食事は和食中心

●　玄米や十穀米が主食

●　ひじきや切干大根の煮物や豆腐、野菜などが定番メニュー

●　外食の時には塩ゆでしただけの野菜、玄米おにぎりなどを持参する

●　お弁当の揚げ物などには一切手を出さない

●　夕食には炭水化物は摂取せず野菜を中心にする

●　野菜やフルーツを積極的に摂取している

●　１ｋｇのダンベルを持って１時間ほどウォーキングをする

●　週に２～３回ジムに行き、有酸素運動や筋トレ、ボクササイズをしますが、どちらかというと有酸素運動系を主に行う

●　アクアエクササイズをやる

●　食事は栄養を気にしているけれど、食べたいものを食べる

●　入浴前には発汗作用を高めるために生姜はちみつを飲む

●　肉よりも魚中心の食事

●　水は日田天領水

●　ウコンやTAKARA梅肉エキス入り濃縮飲料を飲んでいる

●　レッグウォーマーをつけて冷えに気をつける

●　お酒はウィスキーが好き

やっぱり井川遥の美容法も、他の女優やモデル、タレントなどと一緒でシンプルなことだけを日々淡々と続けているのです！

食事、運動、お風呂、さらに酸化が気になる揚げ物には一切手をつけないといった徹底ぶりで食事には気を配っていますが、栄養をしっかりと摂取して、食べないというダイエット方法はやはり選んでいません。

王道の美容法で、健康にも意識を向けた、とてもシンプルな美容法ばかりです！

朝は仕事が始まる４時間前に起きる理由は、家族が起きて来る前に、自分の状態をベストにするためであるようです。

忙しい日常の中で、なかなか日中は自分の時間をキープすることは難しいと考えられる井川遥ですから、早起きをして美容関係の支度をしておくのは懸命な判断だと個人的にも思います。

井川遥は美容法としてお湯には朝と夜の両方浸かるようにし、発汗をしていくことを日課にされているそうです。